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“Meu Deus, socorro, alguém me ajude! Por que eu não consigo parar quieto? Não consigo parar de roer minhas unhas! Por que eu tremo tanto? Por que essa essa insônia e essa sensação de sufocamento?”

Que atire a primeira pedra quem nunca se viu vítima de qualquer um dos problemas acima. Para um concurseiro esses sintomas podem ser ainda mais intermitentes. É a famosa ansiedade.

Claro que estar às vésperas da prova de um concurso público deixa qualquer um com um frio na espinha fora do normal, e não há unhas (ou tampinha de caneta, ou chocolates, ou vícios) que resitam á tamanha tensão. Numa crise de ansiedade - algo que tem se tornado quase uma epidemia de uns tempos pra cá - muitas vezes nos pegamos mordendo o que aparecer pela frente, comendo demais, sofrendo com problemas que vão de insônia, falta de ar, tensões musculares, tonturas, vertigens, até dores no peito, palpitações, dificuldades para engolir, confusão e vômitos. Já vimos casos de alunos com vários desses distúrbios meses antes das provas, pois a simples pressão dos estudos já era suficiente para que as crises aparecessem.

Alguns atingem um estado de nervosismo que muita vezes acabam se privando de tarefas cotidianas e atrapalhando suas relações pessoais. A ansiedade atrapalha cruelmente sua concentração em qualquer âmbito, não importa se você está estudando ou se já está fazendo a prova. A má notícia é que crises podem se agravar e se transformar em algum problema maior, como depressão, virar um problema físico de verdade ou até mesmo barrar seu potencial de desenvolvimento.

A pergunta é: existe algum tratamento para ansiedade?

Sim, a longo prazo a ansiedade pode ser tratada com sessões de psicoterapia e medicamentos ansiolíticos e antidepressivos. Mas nada de automedicação! O único profissional do ramo que pode receitar um remédio para barrar essa rajada química que está acontecendo no seu corpo é um psiquiatra. Psicólogos e psicanalistas podem promover sessões individuais ou em grupo que visam o melhoramento gradual, mas muitas vezes lento.

Repetindo um velho clichê, não existe varinha mágica pra resolver qualquer problema num piscar de olhos, mas como dizem os médicos, para atenuar a ansiedade é recomendável que você tenha uma dieta balanceada e que pratique exercícios físicos regularmente. Exercícios, esportes, artes marciais podem até mesmo servir de válvula de escape para as tensões.