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“Meu Deus, socorro, alguém me ajude! Por que eu não consigo parar quieto? Não consigo parar de roer minhas unhas! Por que eu tremo tanto? Por que essa essa insônia e essa sensação de sufocamento?”

Que atire a primeira pedra quem nunca se viu vítima de qualquer um dos problemas acima. Para um concurseiro esses sintomas podem ser ainda mais intermitentes. É a famosa ansiedade.

Claro que estar às vésperas da prova de um concurso público deixa qualquer um com um frio na espinha fora do normal, e não há unhas (ou tampinha de caneta, ou chocolates, ou vícios) que resitam á tamanha tensão. Numa crise de ansiedade - algo que tem se tornado quase uma epidemia de uns tempos pra cá - muitas vezes nos pegamos mordendo o que aparecer pela frente, comendo demais, sofrendo com problemas que vão de insônia, falta de ar, tensões musculares, tonturas, vertigens, até dores no peito, palpitações, dificuldades para engolir, confusão e vômitos. Já vimos casos de alunos com vários desses distúrbios meses antes das provas, pois a simples pressão dos estudos já era suficiente para que as crises aparecessem.

Alguns atingem um estado de nervosismo que muita vezes acabam se privando de tarefas cotidianas e atrapalhando suas relações pessoais. A ansiedade atrapalha cruelmente sua concentração em qualquer âmbito, não importa se você está estudando ou se já está fazendo a prova. A má notícia é que crises podem se agravar e se transformar em algum problema maior, como depressão, virar um problema físico de verdade ou até mesmo barrar seu potencial de desenvolvimento.

A pergunta é: existe algum tratamento para ansiedade?

Sim, a longo prazo a ansiedade pode ser tratada com sessões de psicoterapia e medicamentos ansiolíticos e antidepressivos. Mas nada de automedicação! O único profissional do ramo que pode receitar um remédio para barrar essa rajada química que está acontecendo no seu corpo é um psiquiatra. Psicólogos e psicanalistas podem promover sessões individuais ou em grupo que visam o melhoramento gradual, mas muitas vezes lento.

Repetindo um velho clichê, não existe varinha mágica pra resolver qualquer problema num piscar de olhos, mas como dizem os médicos, para atenuar a ansiedade é recomendável que você tenha uma dieta balanceada e que pratique exercícios físicos regularmente. Exercícios, esportes, artes marciais podem até mesmo servir de válvula de escape para as tensões.

…acompanhe nossas grades!

Vamos lá, nós temos que assumir e reassumir nosso maior objetivo: oferecer aos concurseiros toda bagagem necessária para prepará-los para os concursos mais concorridos do país.

Para nós isso significa montar grades e aulas centradas para concursos específicos. O que pode ser interessante para um concurseiro do MPU, não necessariamente vai valer para os que vão concorrer no TJ, por exemplo. Existem não apenas disparidades entre níveis, como também entre assuntos (e profundidades dos temas) abordados. Para isso nossa carga de cursos é baseada em módulos que permitem que o aluno escolha exatamente o que quer estudar.

Estamos o tempo todo nos atualizando sobre os concursos que estão rodando por aí e convocando os melhores professores para lecionar tanto sobre assuntos pertinentes à maioria dos cuncursos, como matemática e redação, como matérias mais específicas como legislação e contabilidade.

Aí surge um problema para nós: não sabemos exatamente quando conseguimos atender as necessidades dos aspirantes aos cargos públicos. Então queremos saber de vocês, concurseiros, quais são os concursos, matérias, grades, professores, dias da semana e horários que são realmente interessantes e que permitem que vocês tenham um ótimo aproveitamento nos estudos?

Postem suas sugestões aqui pelo blog mesmo ou diretamente pelo nosso site.

1- Técnicas Adequadas: Tão melhor é a retenção de informações na memória, quanto mais forte forem os elos de ligação entre as informações e a memória. Eis porque é fundamental você utilizar as técnicas de memorização nos seus estudos cotidianos, elas servem como pregos, fixando as informações no seu cérebro.

2- Concentração: É mais fácil memorizar sem ouvir música ou ver televisão, sem pensar na namorada ou nas contas a pagar. Devemos manter nossa atenção voltada ao estudo, isto aumenta nosso rendimento. Quando estudamos, devemos esquecer das outras coisas e focar nosso objetivo em aprender aquilo que está à nossa frente.

3- Estudo Constante: Importante: faça do estudo um hábito. É claro, pois, o maratonista não treina somente antes das competições.

4- Boa Saúde: “Mens Sana in Corpore Sano”, se estamos doentes ou enfraquecidos, com problemas de saúde, não estaremos predispostos ao estudo. Portanto, mais do que nunca, devemos manter um alimentação balanceada, respeitando o horário certo de dormir. Faça seus horários de tal modo a não sacrificar suas noites de sono. Insisto que isto é muito importante para manter sua saúde em bom estado.

5-Ambiente Adequado: Só num ambiente adequado, onde nos sentimos bem e nada nos perturba, poderemos ter concentração suficiente para estudarmos. O ambiente deve ser organizado. Um local onde você se sinta à vontade, encontrando silêncio, onde você possa deixar seu material de estudo sem que ninguém o atrapalhe. Se você não dispuser de um ambiente assim onde você mora, por falta de espaço ou excesso de pessoas, aconselhamos que faça seus estudos em uma biblioteca, onde o ambiente é propício. A organização do ambiente reflete-se em nossa mente. Não se esqueça disso.

6-Pequenos Intervalos: O cansaço e a fadiga são prejudiciais à memorização, por isso, devemos descansar antes de ficarmos cansados, e você saberá a hora de fazê-los, pois, começará a sentir-se irritado e desatento, aí então, é benéfico o descanso e, ao contrário do que pensam alguns, não quebrará o ritmo, nem causará dispersão, e sim, lhe dará nova disposição.

==========>Fonte: http://estudolegal.com.br/dicalegal.htm

Esperamos que estas dicas postadas pelo site do Estudo Legal sirva para todos os concurseiros! Boa Sorte

Todos os concurseiros estão ansiosos aguardando os editais dos concursos da Receita Federal e do ICMS-SP, mas a dúvida que paira no ar é: o que fazer nesse meio tempo? O que priorizar nos estudos? Como controlar a tensão? Então elaboramos este pequeno compêndio de dicas para ajudá-lo(a) nesse momento tão importante.

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Para iniciar seus estudos, é fundamental você estar focado em determinado concurso público. Você deve estar certo do concurso que pretende prestar. Após a escolha é importante se aprofundar na área pretendida e traçar metas de estudo para ter êxito.

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A dica principal e básica é: ler. A maioria das grandes bancas que preparam as provas tira os trechos de suas questões dos grandes jornais e revistas nacionais: Folha de São Paulo, O Estado de São Paulo e outros. As questões tentam geralmente buscar o candidato que sabe compreender o texto. Portanto, cuidado para não ficar apenas decorando regras de acentuação.

Não é para ler porque vai ter a sorte de cair uma matéria ou reportagem que você leu. Mas é bom se acostumar com a linguagem mesmo que o assunto não seja o jogo do seu time favorito ou a sinopse do filme que está em lançamento essa semana.

Leia com atenção matérias e artigos que você geralmente passaria o olho apenas no título. Compre também jornais de Estados diferentes do seu. Ler vai ajudar você a compreender textos e principalmente aumentar seu vocabulário para a redação.

Você já escolheu que concurso quer fazer? Ou está atirando para todos os lados?

Atirar para todos os lados, em algum momento acerta. Mas pode continuar errando por muitos e muitos concursos.

Escolher um concurso ou cargo, vai fazer com que foque os seus estudos. Direcione sua concentração nas provas e editais daquele cargo ou concurso. Você vai estudar os editais a fundo. Vai saber tudo sobre aquele concurso e pode demorar, mas você conseguirá passar porque se tornou um mestre nesse assunto: o concurso ou cargo que você escolheu.

Agora você decide: brincar com a sorte ou ter um objetivo. Ou dois, no máximo. Afinal, quem resiste a tantos concursos públicos acontecendo pelo país com salários altos e estabilidade garantida?

• Estude bem o edital antes, descubra se as provas têm pesos diferentes.
• Opte por fazer primeiro as de maior peso e depois as demais.
• Deixe para o final as que apresentam maior dificuldade também.
• Cuidado em não perder tempo tentando resolver o que não tem certeza e acabar sem tempo para resolver as questões do assunto que você domina.